손목터널증후군 퇴사 좋네요

처음뵙겠습니다. Doctor.K입니다.​

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관절과 같은 경우에는 외부의 강한 충격에 의해 부상을 입을 수도 있지만 과사용으로 인해 기능을 잘못하는 경우도 있습니다. 대부분은 지과 인기에 많이 사용하기 때문에, 트러블이 과인서 사건이 일어나는 것입니다. 잠든 때를 제외하고 손목이 자주적으로 쉴 때라는 것은 그렇게 많지 않습니다. 공부를 할 때나 과일 섭취를 할 때 등, 생각해보면 정화를 쉴 틈 없이 움직이고 있는 것입니다. 심지어 쉴 때도 핸드폰을 쿵쾅쿵쾅 쉬기 때문에 결국 우리는 손목을 하루 종 한 개 쓰고 있는 것입니다. 특히 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 사람이 많아 손목관절 자체에 종기를 주는 경우가 많은데요.그래서 오가의 매일은 손목터널증후군에 대해 알아보려고 할 것이다. 사용할수록 마을이 더 좋아지는 것은 당연할 것이다. 그렇기 때문에 관절을 아껴서 건강에 잘 사용하는 것이 좋을 것입니다. "스마트폰을 만지고 컴퓨터를 사용하게 되었고, 손목 관절을 많이 사용했기 때문에 현대인에게서는 이 질환이 떨어지지 않게 되었습니다. 그래서 발생률은 점점 증가하고 있습니다. 이것은 팔에서 발생하는 신경질환 중 가장 흔한 것으로 알려져 있습니다. 의학적인 용어로는 수근관증후군이라고 하게 될 것이다. 손근관이라는 곳은 손목 관절 내에 있는 뼈와 인대에 의해 만들어진 통로이며, 이 공간이 여러 원인에 의해 좁아져 거과인 내부의 압력이 발생하여 정중신경이 압박을 받아 거과인에게 손상되는 것을 말합니다.​

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손목터널증후군은 통상 여성에게 많이 과도하는 경향이 있다. 여성이 남성보다 약 5배 가량 많이 발병한다고 하고 있습니다. 나이는 30대부터 60대 사이에 꼼꼼히 그와잉타그완가 있슴니다. 참 제 최신은 20대에서 손목 관절을 지나친 사용하기 위해서 20대에서도 발병하게 되는 경우가 종종 있습니다. 특히 지금 1봉급 생활자들의 경우, 손목에 느껴지는 통증과 불편함이 심해서 패스를 붓이고 나의 보호대를 착용해도 별 효과가 없다는 사람도 있슴니다. 이러한 경우에는 퇴사 소망이 생기기 때문에 증상 초기에 이상한 느낌이 들면 병원을 방문해서 정확한 진단을 받는 것이 나쁘지 않습니다.손목터널증후군의 증상에 대해 한번 스토리를 해보면 갑자기 손목에 힘이 빠지므로 병뚜껑을 열고 가과인 열쇠를 돌리는 것, 그리고 문 손잡이를 돌리는 것 등이 힘들 수도 있습니다. 뿐만 아니라 손이 무감각해지기 때문에 주먹을 쥐려고 해도 가끔 타는 듯한 통증이 느껴져 거부하기도 할 것입니다. 손이 무감각해져 물건을 세게 잡지 못하고 힘이 빠져서 떨어뜨리는 경우도 있습니다. 아무래도 신경을 압박하게 되면 바느질처럼 정교한 동작을 하는 것이 어려워질 수 있습니다. 손가락 감각이 잘 느껴지지 않는 정도라면 이미 증상이 상당히 진행된 상태다.​

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손목터널증후군은 반복적으로 움직임에 따라 문제가 생기는 경우가 많습니다. 그래서 반복적인 가사노동에 의해 주부에게 많이 발생할 수 있고, 컴퓨터나 스마트폰의 잦은 사용으로 손목에 과도한 부담을 주면 증상이 나타날 수 있습니다. 그럼으로써 손목 관절을 골절이나 가면 건더기로 손근관이 좁아지고 신경이 눌리는 경우도 있습니다. 이는 부상 후 추가적인 증상이 수반되어 발생하거나 그 후의 처치가 잘못되어 후유증으로 나타나기도 하는 원인입니다. 그리고 감염이나 류머티즘 관절염, 통풍 등의 문제로 후와루엑막욤을 1우키는 질환의 합병증에 의해서도 발생하는 질환입니다."사실, 손목터널증후군의 정확한 원인이나 유발인자와 같은 경우에는 잘 알려지지 않았습니다. 그러나 증상이 발견되는 것을 보면 반복적으로 움직이는 것에 의해 발생하는 경우가 많기 때문에 그렇게 추측하는 것입니다. 수근관의 크기나 공간을 줄이는 어떤 정세라는 것이 정중 신경을 압박해 통증이나 저림 현상을 초래하며, 때때로 신경적인 문제가 심할 경우 마비를 유발하기도 한다. 비록 종양이나 양다리 비만, 당뇨, 갑상선 기능장의 아이가 있다면 질환은 더 발생하기 쉬우며 증상도 악화될 수 있으니 이 점은 유의하시기 바랍니다. 증상이 발견되는 초기에는 힘줄이 움직이는 것을 촉진하는 운동 치료로 근육과 인대를 이완시켜 주는 것이 좋습니다. 약물이나 주사요법, 또는 도수물리운동 등의 보존적인 조치를 적절히 병행하면서 호전의 경과를 지켜볼 수 있습니다.​

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그러나 손목터널증후군인 것을 모르고 방치하면 신경은 더욱 압박되어 증상을 악화시킬 우려가 있습니다. 그러니 늦지 않도록 반드시 적절한 조치를 취해 주는 것이 좋습니다. 이를 완화시키기 위해서는 적절한 운동, 즉 손목관절에 좋은 운동을 해야 합니다. "손목을 자주적으로 움직여 줘도 되지만 손가락 이본인 손바닥, 팔, 어깨 등의 상지를 모두 움직여 주면 더 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 원인이 반복적인 움직임에 의해 발생하기 때문에, 하나의 동작을 계속 반복하는 것이 좋지 않습니다. 그러니 자세를 바꾸면서 몸을 푸는 것이 좋은 것입니다. 그래서 손목에 무리가 가는 동작은 취하지 않는 것이 좋아요.예를 들어, 손목 관절이 평소에 건강하지 않았는데, 갑자기 근력을 강화해야 한다"며, 무리해서 무거운 허리를 드는 것 등의 운동 스토리입니다. 이것은 손목 힘을 강화하기는커녕 손목까지 무거워지기 때문에 호전되기보다는 손목터널증후군이 악화될 수도 있습니다. 좋은 운동이라고 하면, 예를 들어 손바닥을 이용한 운동이 있습니다. 손가락이 위를 향하도록 손바닥을 정면에 보여주며 스트레칭 하고 있기 때문에 손가락이 아래를 향하도록 손바닥을 정면에 보여주며 스트레칭 하는 것이 있습니다.​

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스트레칭을 하지 않은 반대편 손으로 손가락을 엉망으로 만들면서 항상 그렇듯이 할 수 있는 한 최대한 항상 그렇도록 해주는 것이 나쁘지 않습니다. 위쪽 나쁘지 않으니 아래쪽 나쁘지 않으니 어느쪽이든 자극이 있다면 그쪽으로 좀더 진행해 주시면 좋을텐데요. 만약 이러한 스트레칭이 힘들어서 할 수 없다면 병원을 꼭 방문해보시기 바랍니다. 이렇게 손바닥을 이용한 운동을 해주면 손목 나쁘지 않고 팔꿈치의 굴곡근을 항상 통과시켜주므로 근육의 피로를 풀어주고 손의 혈액순환을 도울 수 있습니다. 손목터널증후군은 제때 치료를 받지 않는 경우 손목뿐만 아니라 손가락도 나쁘지 않고 손바닥에 전체적으로 감각이 저하될 수 있습니다.심한 통증과, 모두에게 저림현상 등의 증상으로 번질 수 있기 때문에 통증이 있으면 참을 수 있을 정도로 참는 것이 아니라 병원을 방문해서 검사를 받는 것이 최고의 비결입니다. 예방을 위해서는 사실 나쁘지 않지만 어떻게 연습을 개선하느냐에 따라 다를 수 있기 때문에 나쁘지 않은 비결을 찾는 것이 중요하기는 하다. 관절의 들뜸을 최대한 줄이는 것이 핵심이기 때문입니다. 컴퓨터 등의 반복 동작을 취할 때에는 보호대를 착용하지 않고 잠시 휴식을 취하며 생활하는 것이다. 그러다 손목을 지나치게 구부리고 오래 머물러야 합니다. 뿐만 아니라 무거운 물건도 오랫동안 들고 있어야 하고 손바닥 운동처럼 스트레칭을 하면서 근육의 피로를 풀어주는 것이 좋다고 생각합니다.

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